well-being meaning 

身体的なトレーニングと同じで、トレーニングによって心を鍛える事も可能です。心理カウンセラーがメンタルトレーニングの具体的な【方法】や【考え方】を様々な形で紹介しています。

読むだけで心が強くなる!

何が好きかで自分を語れよ!

// こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 子供の頃、食べ物に関して「好き嫌いしてはいけません」と教わった経験がある人が多いと思います。 自分は好き嫌いがいまだに多いです。特にタマネギ(生の奴)が苦手で、生タマネギをスライスし…

人付き合いの苦手意識を克服する一つの考え方

こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 人付き合いが苦手な人、多いですよね? 自分も人見知りで口下手、自己中の三重苦を背負った筋金入りのコミュ障と自負してます。 「めんどくせえオッサンだな!何か自慢げに書いてるようにも取れるの…

お金が無い生活は不幸ですか?

こんにちは。心理カウンセラーの坂本(こうじ)です。 今の自分は、以前のゲーム開発の仕事を辞めてしまってからは、給料も半分程度に減り経済的には決して余裕のある状態ではありません。 「いきなりシビアな話してるが大丈夫か?」 ですが、幸福度で測ると…

記憶と脳のメカニズムを使って幸福度を上げる方法とは?

こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 今日は記憶の仕組みを使って幸福度を上げるというテーマで書いてみたいと思います。 人間の記憶には「意味記憶」と「エピソード記憶」の二種類があるという話を聞いたことがあるでしょうか? 意味記…

他人に期待しない、気にしない生き方とは?

こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 仕事や生活において、誰かに期待を裏切られてがっかりさせられた経験、誰しもあると思います。 自分も他力本願な人間なので、いつもがっかりしっぱなしです。毎日がっかり生活です。 「いや、お前が…

本当にそれはあなたが心から欲しがっているものですか?

こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 今あなたが欲しいと思っているもの。 それはあなたが本当に心から欲しいと望んでいるものですか? もしそれが、誰かと比較したものなら、本心から望んでいるとは言えません。 そういうものは手に入…

幸福は作れる!幸せの作り方簡単即席レシピ

こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 ブログの記事も増えてきてだいぶこなれてきたので、そろそろ筆者のタガが外れて暴走しそうなので、このあたりで抑えとして突っ込み用のキャラを用意しておきたいと思います。 <ブラン君> ・このブ…

ちょっとしたイライラを抑える技術

こんにちは。心理カウンセラーの坂本仰次(こうじ)です。 皆さん日常のちょっとした出来事でイラッとしてしまう事ありますよね? 自分も器の小さい人間なので、些細な出来事でついイラッとしてしまう事がたまにあります(;^_^A そんな時に使えるテクニックが…

自分で自分を褒める生き方

こんにちは。 人様のブログばかり見ていて自分のブログ更新をすっかりサボっている管理人の心理カウンセラー坂本仰次(こうじ)です。 唐突ですが、皆さん最近誰かに褒められたことありますか? 自分はありません。年単位でありません。年齢的におっさんとい…

嫌な出来事があっても落ち込まない方法

ハリウッド映画で最悪の事態になった時に、「最高!」と皮肉っぽく表現するシーン。良くありますよね? 皮肉を言ったところで事態が何か変わる訳ではないですが、最悪な事態が起きた時に、現実を正面からそのまま受け止めて「最悪だ・・・」と嘆いてしまうと…

幸福度を上げる5つの行動とは?

珍しくブログタイトルに沿った内容を書こうと思います(n*´ω`*n) TEDで幸福度について語られた一本の動画があります。 何故か字幕無しの動画しか貼り付けできないですが、日本語字幕付きの動画もアップされているので気になる人はYoutubeで「地球幸福度指…