// 分泌されることで精神が安定したり、幸福感が増す効果のある脳内物質といえば、「セロトニン」が有名ですよね。 セロトニンを増やす為には、日光を浴びることや、軽い運動などが効果的と言われています。 逆にセロトニンが不足してしまうと、うつ症状を引…