// 分泌されることで精神が安定したり、幸福感が増す効果のある脳内物質といえば、「セロトニン」が有名ですよね。 セロトニンを増やす為には、日光を浴びることや、軽い運動などが効果的と言われています。 逆にセロトニンが不足してしまうと、うつ症状を引…

// あなたは、どんな時に怒りを感じますか？ 上司に怒られた時、親や兄弟と喧嘩した時、不正な行為を目撃した時、原因は様々ですよね？ でも、特に怒りを感じやすいのは、その理由が理不尽だった場合じゃないかな？と思います。 上司に怒られた場合でも、明…

他人を「引き算」で評価してませんか？ 誰かを評価するとき、自分の中に１００％の理想像があって、例えば理想の親、先生、上司などと比較していることありませんか？ 「誰々の親はもっと優しいのに」 「漫画に出てくる○○先生ならきっとこうしてくれるのに」…